50대 뼈 관리 요령! 골밀도 검사 정기적으로!!

50대 뼈 관리 요령! 골밀도 검사 정기적으로!!

 

 

 

 

50ㅣ대가 되면 몸이 쑤시고 아픈것은 당연하다는 듯이 넘기게 됩니다.

 

웬만한 통증을 다 무시하고 그냥 넘어가고 하지만

통증이 생기면 척추 골절이 원인이 될 수 있어서

일단 병원에 가셔서 확인을 해보시는 것이 좋습니다.

 

50대라는 나이로 인해서 골밀도가 약해졌을 수도 있고

골절이 되었을 수도 있기에 꾸준하게 50대 뼈 관리 요령으로

골밀도 검사 정기적으로 받아보시는 것을 권해드립니다.

 

 

 

 

50대 뼈 관리 요령 폐경기를 맞이하셨다면 에스트로겐 수치가

떨어지면서 급격하게 뼈 손실이 일어날 수 있어서

골밀도 검사 정기적으로 받으시는 것 외에도

하루 1200mg 정도의 칼슘을 섭취를 하시면서

비타민D를 보충을 하시는 것도 골절 없이

움직이는데 불편함 없에 생활을 하실 수 있는 방법입니다.

 

이렇게 50대가 되셨다면 그리고 나이를 하나씩 먹어가면서

잘 붙지 않고 하기에 더더욱 뼈 관리에 신경을 쓰셔야 합니다.

 

자신에 나이대에 맞는 관리 요령을 통해서

골절 없이 튼튼하게 일상생활을 하실 수 있으셨으면 좋겠습니다. ^^