40대 뼈 관리 요령! 운동과 칼슘 보충제를!!

40대 뼈 관리 요령! 운동과 칼슘 보충제를!!

 

 

 

 

나이를 점점 먹어가면서 뼈가 약해지기 마련입니다.

 

40대의 나이에 접어드시고 하셨다면 이렇게 뼈 관리를 해보시길 바랍니다.

 

40대 뼈 관리 요령은 다음과 같습니다.

 

혹시 제2형 당뇨병과 같은 질환은 골절 위험률을 높이기에 있으시다면 합병증이 생기지 않도록

혈당관리에 신경을 쓰셔야 하며 한버닝라도 골절상이 있으시거나

식이장애 혹은 마른 몸이시라면 골다공증이 일어날 수 있으니

주의를 하시는 것을 권해드립니다.

 

또 이 나이의 여성분들은 폐경 전후 증후군이 보이기 시작하는 시기이다보니

조금더 적극적으로 운동을 하고 칼슘보충제를 먹는 등 뼈에 대해서

신경을 많이 쓰실 필요가 있습니다.

 

나이를 하나씩 먹어가면 갈수록 골밀도가 떨어지면 골절 위험도

골다공증의 위험이 높아지기에 조금은 주의를 하시고 이렇게 뼈 관리 요령을 통해

관리 지금부터 시작해보시는 것은 어떠신가요?