숙면취하는법 썸네일형 리스트형 숙면취하는법! 피곤한 아침은 이제 그만! 숙면취하는법! 피곤한 아침은 이제 그만! 우리의 삶을 질의 떨어뜨리는 불면증이라고 한다면 숙면취하는법에는 어떤것이 있을까요? 이렇게 숙면을 취할 수 있는 방법은 다양하게 있는데, 이제 피곤한 아침을 맞이하는것은 그만하고 싶으시다면 이렇게 실천을 옮겨보시는 것은 어떠세요? 숙면취하는법 1. 신체리듬 일찍 잠드는데 문제가 있고 하다면 신체리듬을 정상으로 되돌라는 것으로 우선적으로 하실 필요가 있습니다. 매일 같은 시각에 잠들고 일어나는 것이 무엇보다 중요하며 현실적인 수면시간을 설정을 하는 것에서 시작해보십시오. 그 후부터는 아무리 피곤을 하고 잠이 오고 하더라도 저앻진 시각에 일어나고 잠자려고 노력을 하시다보면 신체리듬이 그에 맞춰지고 하는 것을 확인해보실 수 있습니다. 숙면취하는법 2. 전자제품 잠을 자.. 더보기 월요병 퇴치법! 숙면이 해결책!!! 월요병 퇴치법! 숙면이 해결책!!! 월요병... 월요일이 되면 직장을 다니시는 분들은 피곤하고 잠이 부족하고.. 월요일이 정말 힘들게 흘러가는 것인데요. 월요병의 원인! 다양한데 그 중 하나가 부족한 잠입니다. 보통 주말엔 주중보다 늦게 자고 늦게 일어나는데, 월요병 해소를 위해선 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 같은 시간을 자더라도 제대로 잘 수 있도록 하셔야 하고 숙면을 취하는 것이 좋은 방법인데! 그럼 월요병 퇴치법! 지금부터 그 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 월요병 퇴치법, 숙면취하는법 1. 운동 적당히 적당한 운동은 숙면을 취하는데 도움을 받을 수 있습니다. 운동을 하게 되면 우리 몸에 적당한 피로가 쌓이게 되면서 빨리 잠을 잘 수 있는데요. 하지만 그에 반해 과도한 운동의 경우 오히려 근육통.. 더보기 이전 1 다음
