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눈 건강에 좋은 음식 뭘까? 눈 건강에 좋은 음식 뭘까? 최근에 미세먼지와 황사로 인해 공기 중 수분을 빨아들여 대기가 건조하게 되면서 안구질환을 호소하는 사람들이 많아졌습니다. 안구 건강을 위해서는 손을 청결하게 씻고 가급적 눈을 만지지 말아야 합니다. 외출할 때는 렌즈보다 안경을 착용하고, 가려울 때에는 인공눈물로 씻어 내는 것이 좋습니다. 뿐만 아니라 눈 건강에 좋은 음식을 챙겨먹는것이 도움이 됩니다. 눈 건강에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는 지 한번 살펴보도록 합시다. 눈 건강에 좋은 음식 첫번째는 등푸른생선입니다. 연어, 고등어, 참치 등에는 오메가3그리고 비타민 A가 함유되어있어 눈을 보호하고 황반변성을 예방해 준다고 합니다. 눈 건강에 좋은 음식 두번째는 채소입니다. 특히나 브로콜리, 시금치 등과 같은 녹확생채소에는 루.. 더보기
임신성당뇨에좋음음식 알려드려요! 임신성당뇨에좋음음식 알려드려요! 원래 당.뇨.가 없던 여성이 임신 중에 발생하는 것으로 방치하면 합병증까지 이어질 수 있기 때문에 주의하셔야합니다. 뿐만 아니라 산모와 태어난 아이 모두 나중에 당.뇨.병.이 발생할 위험도 커질 수 있으므로 주기적으로 혈압, 콜레스테롤 등을 점검하는 것이 좋습니다. 하지만 무엇보다도 좋은 것은 임신성당뇨에좋은음식을 섭취하여 예방할 수 있도록 관리하는 것입니다. 그래서 임신성당뇨에좋은음식을 소개해드리려고합니다. 임신성당뇨에좋은음식첫번째는 바로 다시마 입니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 다시마는 혈액에 당이 침투하는 속도를 늦추고, 당질이 잘 흡수되게 하여 혈당을 낮춰주는 효과가 있습니다. 임신성당뇨에좋은음식 두번째는 과일과 야채입니다. 산모와 아기 모두 필요한 영양분을 섭취하.. 더보기
LDL 콜레스테롤 낮추는 음식 궁금하다면? LDL 콜레스테롤 낮추는 음식 궁금하다면? 콜/레/스/테/롤/은 유익한 것과 유해한 것으로 나뉘어집니다. 유익한HDL은 인체의 다른 부위에서 간으로 콜.레.스.테.롤.을 자연스럽게 운반하고 혈액속의 수치를 낮추는 기능을 하고 있습니다. 하지만 유해한 LDL은 동맥 내 잔여물을 만들며 이는 동맥 폐색으로 이어질 수도 있으니 주의하셔야 합니다. 흔히 성인병의 주 원인이 되기도 하지만 신체를 적절하게 움직이기 위해서는 필요한 요소이기도 합니다. 하지만 높은 수치의 나쁜 콜/레/스/테/롤/은 잠재적으로 심장질환을 일으킬 수 도 있기 때문에 평소에 꾸준한 관리가 필요합니다. 그래서 오늘은 LDL 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해 소개해드리려고합니다. LDL 콜레스테롤 낮추는 음식 첫번째는 통곡물입니다! 그 중에서도 .. 더보기
분당대상포진 주의하세요 분당대상포진 주의하세요 3월, 본격적인 환절기가 시작되었습니다. 이에따라 기온차가 크게 벌어지면서 감기는 물론 각종 질환에 걸릴 가능성이 높아지기 때문에 주의하셔야합니다. 분당대상포진도 면역력이 저하되는 환절기에 나타나기 쉬운 질병 중 하나입니다. 한번 감염된 분당대상포진 바이러스는 환자의 신경절 속에 잠복해다가 감기나 몸살 등 면역력이 떨어질 때 활동을 시작합니다. 분당대상포진 초기에는 몸살과 증상이 비슷하여 파악하기가 쉽지 않습니다. 뻐근함, 발열, 오한, 설사, 권태감 등이 특징이며 발진이 나타나기 전 통증과 압통, 따끔거리고 가려움, 감각이상을 동반하기도 합니다. 분당대상포진의 치료시기를 놓칠 경우 발생부위에 따라 신경통, 안면신경마비, 난청 이명, 시력저하, 뇌수막염 등의 합병증이 나타날 수도 .. 더보기
당뇨공복혈당수치 체크해보세요! 당뇨공복혈당수치 체크해보세요! 특별한 증상 없이 찾아오지만, 눈이나 심장을 망가뜨리고 작은 상처도 회복할 수 없게 만드는 무서운 질병, 바로 당뇨입니다. 최근에 서구화된 식습관과, 잘못된 식습관으로 인해서 비만 환자가 많이 증가하게 되고 인슐린 분비가 저하되기 때문에 젊은 층에서도 많이 발생하고 있습니다. 당뇨환자분들은 매일 당뇨공복혈당수치를 측정하시는 분들이 많이 계실겁니다. 그렇게 매일매일 자신의 건강을 체크하는 의지와 함께 약물을 잘 섭취하고, 운동요법을 지속적으로 한다든지 적극적으로 하면 치료에 더 효과를 볼 수 있습니다. 당뇨공복혈당수치를 측정하려면 전날 저녁식사 이후 최소한 8~12시간 동안 물 이외에는 금식한 상태에서 검사한 당뇨공복혈당수치를 말합니다. 당뇨공복혈당수치가 126mg/dL 이상.. 더보기

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