30대 뼈 관리 요령! 적당량의 칼로리를!!

30대 뼈 관리 요령! 적당량의 칼로리를!!

 

 

 

 

30대의 나이에 접어들게 되면서 한아이의 엄마가 되는 경우가 많습니다.

 

이렇게 아이를 잉태하여 가지고 있을때에는

칼슘을 제대로 섭취를 하는 것이 중요합니다.

 

제대로 섭취하지 않게 되면 태아가 임산부의 뼈에서

칼슘을 제공받으려고 하기에 하루 1000mg 정도의

칼로리를 섭취를 하는 것을 권해드리고 우울증이 있으시거나

스트레스 호르몬 코르티솔이 분비되는 것은 뼈에 안좋은 영향을

줄 수 있어서 30대 뼈 관리 요령으로 드릴 수 있는 건

직장생활이나 대인관계에 있어 스트레스르 받지 않도록 관리 할 필요가 있다는 점입니다.

 

이렇듯 우리 몸은 나이가 하나씩 먹어가면 먹어갈수록

골밀도가 떨어지게 되면 골다공증의 위험률이 높아지기에

연령에 맞춘 뼈 관리 요령을 아시고 지키실 필요가 있습니다.