심장 건강에 좋은 식품 - 9. 오트밀

심장 건강에 좋은 식품 - 9. 오트밀

 

 

 

 

심장 건강에 좋은 식품이라고 하면 오트밀 역시

빼놓지 않고 말할 수 있습니다.

 

오트밀은 식이섬유소가 풍부하고 외국에서는 아침식사 대용으로

많이 이용하고 있으며 이건 귀리를 볶은 다음

거칠게 부수거나 납작하게 누른 것을 말합니다.

 

 

 

 

 

심장 건강에 좋은 식품 오트밀에는

오메가-3 지방산과 엽산, 칼륨, 섬유질 등이 풍부하게

함유되어 있으며 이런 성분들로 인해서

나쁜 콜레스테롤을 줄이고 동맥폐색을 막는 효능이 있습니다.

 

그렇다보니 오트밀 역시 심장 건강에 좋은 식품으로 말할 수 있습니다.

 

심장 건강에 좋은 식품 오트밀로 우리 몸의 건강을

심장 건강을 챙겨 보시는 것은 어떠세요?