계속 먹어도 배고픈 이유와 해결법은? - 1

계속 먹어도 배고픈 이유와 해결법은? - 1

 

 

 

 

왜 먹어도 먹어도 계속 배가 고프다는 생각을 하게 되는걸까요?

 

다이어트라고 하면 식이조절이 먼저 생각이 나지만

실제로 그 현실을 녹녹치 않다는 것이 안타까울 따름입니다.

 

음식을 먹겠다는 의지가 강한것도 있지만

갑자기 찾아오는 배고픔으로 인해 그 의지가 꺾여버리는 경우가 많습니다.

 

먹어도 먹어도 배고픈 이유는 무엇일까요?

 

 

 

 

계속 먹어도 배고픈 이유 물을 자주 마시지 않아서

생길 수 있습니다.

 

물을 자주 마시지 않으면 않을수록 허기가 빨리 질 수 있고

목마름은 배고픔으로 자주 오인을 하기 쉽습니다.

 

체내 수분은 우리가 섭취한 영양소를 제대로 소화될 수 있도록

돕게 되는데 수분이 부족하게 되면 영양소가 몸에 흡수되지

않아 신체에서 영양소가 충분하지 않다는 착각을 하게 됩니다.

 

그래서 계속 먹어도 배고프다고 생각을 하게 되는 것인데

이유를 알았다면 해결책에 대해서도 아셔야겠죠?

 

 

 

 

물이라고 하는 것이 우리가 살아가는 동안에

꼭 필요한 요소 중에 하나이기에 꾸준하게 수분섭취

물을 마시는 것이 계속 먹어도 배고픈 이유를 해결할 수 있는 해결법이

될 수 있는데 특히 식사를 하기 전 후에 마시는 물은

포만감을 높여주어 비만을 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

하지만 식사 중간에 너무 많은 물을 마시는건 금물!!

 

지나치게 많은 양의 물을 마시게 되면 위액이 희석이 되면서

소화를 하는 시간이 느려질 수 있어 주의하셔야 합니다.