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건강,생활 정보

양파에 주목!! 초미세먼지 비상사태인 이때에! 양파에 주목!! 초미세먼지 비상사태인 이때에! 전국에 초미세먼지 주의보가 내리고 하면서 양파에 주목을 하시는 분들이 많으세요. 초미세먼지.. 미세먼지보다 입자가 더 작아 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 물을 충분히 마시고 노약자와 호흡기가 약한 사람은 가급적 외출을 자제하시는 것이 좋습니다. 미세먼지의 영향 뿐 아니라 이맘 때 쯤이면 호흡기 질환이 많이 말생할 수 있고 평소 폐나목에 도움이 되는 음식을 자주 먹으면 건강 유지에 좋다고 합니다. 흰색 채소는 특히 호흡기 질환에 대한 면역령 강화가 효과가 많이 보고 되고 있다는 사실은 알고 계시죠? 그래서 양파와 마늘 등이 매운맛 채소가 여기에 포함을 해서 이야기를 할 수 있는데요. 초미세먼지 비상사태인 지금 이때에 양파에 주목을 하는 이유! 그건 양파에.. 더보기
임산부가 먹으면 안되는 음식 9가지 임산부가 먹으면 안되는 음식 9가지 귀여운 아기가 태어날 날만을 손꼽아 기다리는 날이 길어지고 하면서 임신을 하고 있을때에 술이 고파 마시고 싶단 생각을 해보신 적 있으시죠? 임신 중 음주가 태아에게 부정적인 영향을 줄 뿐 아니라 신생아들의 선천적 결함을 일으키는 중요한 요인이 될 수 있기에 주의하셔야 합니다. 와인 한잔은 괜찮다는 이야기를 많이 하지만 이것에 관해서도 와인을 포함한 모든 종류의 알코올은 마사지 말아야 합니다. 그럼 이밖에도 임산부가 먹으면 안되는 음식엔 무엇이 있을까요? 임산부가 먹으면 안되는 음식 9가지 - 라면, 피자, 햄버거 등과 같은 인스턴트 음식 - 사이다, 콜라와 같은 탄산음료 - 씻지 않은 채소 - 김치, 젓갈, 된장, 국 등 나트륨 과다 음식 - 동물의 간 - 다이옥신 함.. 더보기
2016 대학수학능력시험! 컨디션 관리법 2016 대학수학능력시험! 컨디션 관리법 2016학년도 대학수학능력시험이 한달도 남지 않고 이제 얼마 남지 않았는데 11월 12일 목요일! 노력한만큼 좋은 결과 얻으실 수 있으셨으면 좋겠습니다. 지금 공부도 물론 중요하지만 무엇보다 중요한것은 수험생의 건강관리가 최우선입니다. 최고의 컨디션을 유지해야 수낭일 그만큼의 실력발휘를 하실 수 있을테니 말이죠. ^^ 2016 대학수학능력시험! 컨디션 관리법 1. 충분한 수면시간 많은분들이 하는 이야기지만 늦게까지 공부를 하는 것은 오히려 집주엵을 방해할 수 있기에 충분한 수면을 취하시는 것을 권해드립니다. 충분한 수면이 두뇌회전에 더욱더 중요하고 너무나도 흔하게 듣는 이야기이긴 하지만 꼭 지켜야 하는 건강 관리이자 컨디션 관리법 중 하나입니다. 최소 하루 6시간.. 더보기
만성기침의 원인! 8주 이상 지속된다면?! 만성기침의 원인, 8주 이상 지속된다면?! 기침을 하는 원인. 그것에 대해서 생각을 해보신적 있으세요? 기침이라는게 '폐를 지키는 개'라고 표현이 될 정도로 유해물질이 들어오는 것을 막고, 폐와 기관지에 잇는 해로운 물질을 제거하는 인체 방어기전입니다. 혹시 만약 8주 이상 지속이 된다면 만성기침으로 생각을 하셔야 하고 일상생활을 방해를 하기에 원인질환을 찾아 치료를 하는 것이 필요합니다. 만성기침의 원인! 일단 무엇이 문제는 다음과 같습니다. 계속해서 만성기침을 하게 되면 이런점이 문제가 되는데요. 밤에 기침이 심해지게 되면서 불면증에 시달리게 되고 피로가 누적이 되는 것은 물론 기침을 할때마다 요실금이 생길 수 잇어 주의하셔야 합니다. 또 계속 만성기침에 신경을 쓰게 되면서 집중을 하는데 어려워질 수.. 더보기
마법의 가루 MSG, 안전한걸까? 마법의 가루 MSG, 안전한걸까? 음식의 맛과 향을 높이는 식품첨가물인 마법의가루 MSG 모노소디엄 클루탄산은 백해무일할까? 안전할까? 이에 대해서 의문점을 품어보신 분들 많으시죠? 국민적 불신과 불안이 큰 식품첨가물의 안전성을 담보하려면 보다 객관적으로 위해분석을 통해 정확한 정보를 전달하는 것이 시급하다는 의견이 들불처럼 번지고 있는데, 저도 이 이야기를 듣고 안전한건지 약간의 의문점이 들기 시작했어요. 마법의 가루 MSG는 지난해를 기준으로 국내에서 사용이 허가된 제품만 6백여종에 이르고 MSG 등 향미증진제를 비롯해서 발색제, 감미료, 표백제, 착색료, 보존료, 유화제 등 용도 다양하게 사용을 많이 하고 있습니다. 가공식품과 인스턴트 식품의 수요가 늘고 하면서 소부지 수요가 늘어나고 있는건 당연한.. 더보기
충분한 수면이 필요한 이유! 나도 잠이 고프네.... 충분한 수면이 필요한 이유! 나도 잠이 고프네..... 우리나라는 잠자리에 드는 시간이 매우 늦은 나라 중에 한곳입니다. 물론 이건 아이들 역시 마찬가지죠. 9시에서 10시 사이에 아이들은 잠이 듭니다. 외국의 아이들은 그에 반해 조금더 일찍 잠자리에 듭니다. 미국 수면재단에서 제안하는 수면 시간표를 보시면 만 3~5세 유아기 아동이 취해야 하는 추천 수면시간은 10시간에서 13시간입니다. 그럼 대체 왜 아이들이 꿀잠을 자야하는 것일까요? 아이들에게 충분한 수면이 필요한 이유는 다음과 같습니다. 충분한 수면이 필요한 이유 1. 면역성 증진시키는 수면 감염과 질병, 스트레스 등과 서 싸우는 단백질이 무엇인지 알고 계시는가요? 그 단백질은 '사이토킨(cytokines)으로 수면시간 중에만 생성이 되는 단백질.. 더보기
아기들이 많이 걸리는 6가지 질병 아기들이 많이 걸리는 6가지 질병 아기들이 많이 걸리는 질병 1. 영아 산통 생후 2~3주경부터 밤에 갑자기 숨이 넘어갈 듯 심하게 울며 그치지 않는 경우가 많습니다. 3시간 이상 지속되고 일주일에 3일이상 발생을 하기도 합니다. 5주경부터는 점점 우는 시간이 감소해가고 생후 2개월이 되었을때에는 조금 더 나아져 4개월이 되면 영아 산통은 사라지게 됩니다. 아기들이 많이 걸리는 질병이긴 하지만 원인이 정확하게 밝혀진것은 없습니다. 수유를 할때에 먹는 공기와 수유량, 고 탄수화물식 때문이라고 추측을 하고 있을 뿐이죠. 영아 산통은 특별한 치료법은 없고 3개월이 지나면 자연스럽게 증상이 사라지게 됩니다. 유모차를 태우거나 자동차를 타는 등 잠시 밖에 나가는 것은 영아 산토을 완화시키는 역할을 합니다. 모우수.. 더보기

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