심장 건강에 좋은 식품 - 6. 연어

심장 건강에 좋은 식품 - 6. 연어

 

 

 

 

심장 건강에 좋은 식품으로 소개를 해드릴 여섯번째는

바로 '연어'입니다.

 

비타민이 풍부한 생선인 연어. 비타민D가 풍부해서

칼슘이 우리 몸에 흡수가 되는 것을 돕는데

여러가지 비타민B군을 거의 함유하고 있어서

성장과 소화를 촉진하고 위장장애를 완화해줍니다.

 

이런 연어가 어떻게 심장 건강에 좋은 식품인건지

혹시 짐작을 하시는가요?

 

 

 

 

연어를 심장 건강에 좋은 식품으로 소개를 해드리는 이유는

연어에는 혈압을 안정적으로 유지를 시키기고

심장마비 위험을 줄여주는 오메가-3 지방산과

항산화 성분을 함유하고 있기 때문입니다.

 

또 이 성분들이 심장부정맥 위험을 감소시키기도 하고 말이죠.

 

심장건강에 좋은 식품 연어 외에도 고등어와 청어, 정어리 등도

이런 건강 효능을 확인을 해볼 수 있는 생선이라고 하니,

오늘 저녁 반찬으로 연어는 어떠세요?

 

건강을 위해서도 심장건강을 위험을 줄여주고 혈압도 안정적으로

유지시켜주는 효과가 있는 연어로 건강을 챙겨보시길 발빈다.