20대 뼈 관리 요령 썸네일형 리스트형 20대 뼈 관리 요령! 규칙적인 운동과!! 20대 뼈 관리 요령! 규칙적인 운동과!! 20대는 왠만큼은 건강하기 때문에 당장 몸에 이상이 생기는 것은 아니지만 나이를 하나씩 먹어가면서 호르몬과 세포에 변화가 일어나게 됩니다. 세포가 젊어서 건강관리에 소홀히 해도 질병이 잘 발현되지 않고 몸에 당장 이상이 없다고 안일하게 관리를 하게 되면 향후에 고생을 할 수 있어 미리미리 관리하시는 것이 무엇보다 중요합니다. 식이요법을 통해서 적당한 체중을 유지하고 규칙적인 운동을 하는 것이 20대 뼈 관리 요령입니다. 운동을 하면 뼈에 지속적인 자극이 가해지게 되면서 골아세포의 형성을 촉진하여 골밀도를 보존하는데에 도움을 받을 수 있으며 하루 20~30분 정도 적당히 운동을 하시는 것이 좋습니다. 20대 뼈 관리 요령 물론 과하게 하는 것은 오히려 뼈에 무리를.. 더보기 이전 1 다음
