충분한수면이필요한이유 썸네일형 리스트형 충분한 수면이 필요한 이유! 나도 잠이 고프네.... 충분한 수면이 필요한 이유! 나도 잠이 고프네..... 우리나라는 잠자리에 드는 시간이 매우 늦은 나라 중에 한곳입니다. 물론 이건 아이들 역시 마찬가지죠. 9시에서 10시 사이에 아이들은 잠이 듭니다. 외국의 아이들은 그에 반해 조금더 일찍 잠자리에 듭니다. 미국 수면재단에서 제안하는 수면 시간표를 보시면 만 3~5세 유아기 아동이 취해야 하는 추천 수면시간은 10시간에서 13시간입니다. 그럼 대체 왜 아이들이 꿀잠을 자야하는 것일까요? 아이들에게 충분한 수면이 필요한 이유는 다음과 같습니다. 충분한 수면이 필요한 이유 1. 면역성 증진시키는 수면 감염과 질병, 스트레스 등과 서 싸우는 단백질이 무엇인지 알고 계시는가요? 그 단백질은 '사이토킨(cytokines)으로 수면시간 중에만 생성이 되는 단백질.. 더보기 이전 1 다음
