잠을 방해하는 의외의 습관 썸네일형 리스트형 잠을 방해하는 의외의 습관! 나도 그럴까? 잠을 방해하는 의외의 습관! 나도 그럴까? 건강한 하루의 시작은 건강한 잠에서 시작이 된다고 이야기를 할 수 있습니다. 바쁜 하루를 살아가는 직장인들을 비롯해 잠의 중요성을 자주 잊고 살게 되는것도 사실입니다. 잠을 줄여 공부하고 일하고 밤 늦도록 놀고 우리 몸을 혹사시키는 경우가 많고 늘상 피곤하다는 말을 입에 달고 살게 됩니다. 잠을 자면서 의외로 건강한 잠을 방해하는 습관들이 있습니다. 그럼 우리가 흔히 생각하는 그런 습관 외에 건강한 잠을 방해하는 의외의 습관들엔 어떤것이 있을까요? 잠을 방해하는 의외의 습관 1. 따뜻한 침실 수면시간이 다가오면 우리 몸은 수면에 알맞은 중심 체온을 떨어뜨리게 되는는데 방의 온도가 너무 높으면 체온도 같이 올라가 중간에 잠을 깨게 됩니다. 침실의 온도는 18~24.. 더보기 이전 1 다음
