자전거 타기 전후 스트레칭법 썸네일형 리스트형 자전거 타기 전후 스트레칭법! 한번 해보세요. 자전거 타기 전후 스트레칭법! 한번 해보세요. 자전거 타기는 걷기와 달리기 등의 다른 유산소운동과 같이 심폐기능을 발달시키는 운동으로 다른 운동에 비해 흥미롭기에 건강을 위한 신체활동을 하면서 기분전환을 할 수 있어 유익한 운동입니다. 하지근력이 약하시거나 관절, 허리가 좋지 못하신 분들, 골다공증이 있으신 분들의 체력 향상을 돕는 역할을 하며 칼로리 소비가 많으 비만인 사람 역시 발목이나 무릎에 부담을 주지 않으면서 할 수 있는 효과적인 운동법 중에 하나입니다. 자전거 타기 전후로 스트레칭을 하셔서 부상의 위험을 줄여보시길 바랍니다. 자전거 타기 전후 스트레칭법은 다음과 같습니다. 자전거타기라는 운동을 할때에 가장 많이 사용하는 근육이 어디라고 생각하세요? 자전거를 탈때 가장 많이 사용하는 근육은 허벅.. 더보기 이전 1 다음
