올바른 걷기 방법 썸네일형 리스트형 올바른 걷기 방법! 잘못하면 부정렬증후군이 올 수 있다?! 올바른 걷기 방법! 잘못하면 부정렬증후군이 올 수 있다?! 걷기운동. 이건 많은분들이 하고 계실겁니다. 하지만 무작정 걷는다고 해서 다 좋은 것은 아니라는거 아시는가요? 올바른 걷기 방법에 맞추어 걷는 것이 중요하고 잘못된 걸음걸이를 통해 걷는다면 그건 만병의 근원이 될 수 있다는 사실을 아셔야 합니다. 지금 나는 제대로 걷고 있는 것인지 확인을 해보시는것은 어떠세요? 올바른 걷기 방법 - 시선 : 10~15m 앞 정면을 향한다. - 손 : 달걀을 쥐듯 가볍게 말아쥔다. - 몸체 : 배와 엉덩이 근육에 힘을 주고 허리를 똑바로 세운다 - 발 딛는 순서 : 뒷꿈치-발바닥-발가락 순으로 내딛는다. - 발모양 : 양발 끝이 15~20도 밖으로 향하게 한다. - 팔 : ㄴ자 형태로 가급적 90도를 유지한다. -.. 더보기 이전 1 다음