아침 운동이 좋은 이유 썸네일형 리스트형 아침 운동이 좋은 이유! 그것에 대해 아시나요? 아침 운동이 좋은 이유! 그것에 대해 아시나요? 공원에서든 헬스장에서든 어딜가도 열심히 운동을 하시는 분들을 볼 수 잇습니다. 아침 저녁 따로 구분 없이 시간이 될때에 틈틈히 짬을 내어 하시지만 실제로 많은 운동효과를 볼 수 있는 시간때는 아침이라고 합니다. 아침운동을 하게 되면 활기차게 하루를 시작할 수 있고, 그럼 대체 아침에 하는 운동이 좋은 이유는 무엇일까요? 아침 운동이 좋은 이유 1. 엔도르핀 분비 우리 몸이 만들어내는 '행복호르몬'이라고 부르는 엔도르핀. 이건 저녁보다 아치에 운동을 했을대에 더 많이 분비됩니다. 땀을 쫙 빼는 운동 후 스트레스가 해소되고 기분이 좋아지는 현상은 체내에서 엔도르핀이 분비되었기에 이것은 우울증과 함께 건망증을 개선하는데에 도움을 받을 수 있습니다. 아침 운동이 .. 더보기 이전 1 다음
