더운날 운동법 썸네일형 리스트형 더운날 운동법! 이렇게 시작해보세요. 더운날 운동법! 이렇게 시작해보세요. 무더운 여름이 되면 운동을 하는 것도 겁이 나고 하면서 기피를 하게 되는것 같아요. 날씨가 많이 무더워지고 있어서 그래서 찾아보시는 분들이 생각보다 많으신 더운날 운동법!!! 더운날 어떻게 운동을 하면 제대로 하였다고 이야기를 할 수 있을지 궁금하시자면 주목해보세요. ^^ 더운날 운동법 1. 20분마다 수분섭취 우리가 마시는 물이 땀을 통해서 배출이 더 많이 되기에 20분마다 수분섭취를 해주시는 것이 좋습니다. 많은 땀을 흘릴때에 탈수를 예방하기 위해서 필수적입니다. 갈증을 느끼는 것은 이미 체중의 약3%에 해당하는 수분이 업어졌다는 것을 의미하기에 갈장을 느끼지 않더라도 매 20분 정도마다 종이컵 한컵 분량의 수분을 섭취하시는것이 좋습니다. 더운날 운동법 2. 운동.. 더보기 이전 1 다음
