당뇨환자에게좋은음식 썸네일형 리스트형 당뇨환자에게좋은음식 알아보자! 당뇨환자에게좋은음식 알아보자! 건강한 사람에게도 균형 잡힌 식단이 중요하겠지만 당뇨병이 있는 사람이라면 더욱 조심해야 합니다. 당뇨환자에게좋은음식이 있는 반면 해를 끼치는 음식도 있기 때문입니다. 당뇨환자에게좋은음식을 소개해드리겠습니다. 당뇨환자에게좋은음식 첫번째는 탄수화물입니다. 탄수화물은 우리 몸에 반드시 필요한 영양소이므로 꼭 섭취해야 합니다. 현미, 귀리, 퀴노아,수수,메밀과 같은 곡물을 통곡식 형태로 먹는 것이 가장 좋습니다. 또는 고구마를 굽거나 삶아서 먹는 것도 좋습니다. 반면 흰쌀처럼 정제된 곡물이나 흰 밀가루는 당뇨환자에게좋은음식으로 보기 어렵습니다. 여기에 설탕이 추가된 시리얼, 흰빵 등은 더욱 좋지 않습니다. 당뇨환자에게좋은음식 두번째는 야채 입니다. 야채는 식이섬유가 풍부하고, 지방.. 더보기 이전 1 다음