과일 건강하게 먹는 법 썸네일형 리스트형 과일 어떻게 먹어야 건강하게 먹을 수 있을까? 과일 어떻게 먹어야 건강하게 먹을 수 있을까? - 과일 건강하게 먹는 법 다이어트를 하기 위해서 밥 대신에 과일을 드시는 분들이 많습니다. 과일은 곡류나 육류보다는 칼로리가 적긴 하지만 당도가 높아서 살을 빼는데 있어서 오히려 역효과가 날 수 있고 건강을 위해서도 어떻게 먹어야 건강하게 먹을 수 있는지도 생각을 해보셔야 합니다. 과일 중에서 수분함량이 높은 과일일수록 칼로리가 낮고 당도가 높을수록 칼로리가 높은건 아시죠? 망고를 비롯해 달콤한 열대과일의 경우 칼로리가 높고. 똑같은 종류라고 하더라도 상태나 가공방법, 당도 등에 따라서 조금씩 차이가 있을 수 있습니다. 단감을 예를 들어서 이야기를 해드리면 단감의 경우 35kcal 이지만 연시는 50kcal입니다. 두번째 예시로는 귤을 들 수 있는데 귤은 .. 더보기 이전 1 다음