겨울 우울증 날리는법 썸네일형 리스트형 겨울 우울증 날리는법! 추워도 운동하자!! 겨울 우울증 날리는법! 추워도 운동하자!! 겨울 우울증이라고 하난 SAD는 Seasonal Affective Disorder 이라는 계절성 우울증을 이야기 합니다. 계절적인 흐름을 타는 우울증의 일종으로 가장 많이 나타나는게 겨울철 우울증으로 특히 가을 그리고 겨울에 우울증과 함께 무기력증이 많이 나타나게 되는데 이런 겨울 우울증 날리는법에는 어떤 방법이 있을까요? 그 첫번째 겨울 우울증 날리는법은 꾸준히 운동하기입니다. 춥다고 해서 집안에 웅크리고 있기 보다는 춥더라도 나가서 규칙적으로 운동을 하는 것으로 엔드로핀의 활동을 향상시켜서 면역력을 개선하고 고통에 대한 자각을 감소시켜 기분을 개선을 하여 우울증을 가라앉히는데 도움을 받아보실 수 있습니다. 신경전달물질 중 하나인 노르에피네프린 역시 운동을 통.. 더보기 이전 1 다음
