건강체중임을 알려주는 수치 썸네일형 리스트형 건강체중 임을 알려주는 수치는? 건강체중 임을 알려주는 수치는? 건강하다는 것을 알려주는 수치들이 있다는거 아시는가요? 허리둘레, 안정시 심박수, 체지방률, 기초대사율 이 네가지가 건강 체중임을 알려주는 지표가 될 수 있습니다. 혹시 BMI라고 들어보신 적 있으신가요? 저체중 18.5 미만에 정상체중 18.5~22.9와 과체중 23~25와 비만 25이상으로 분류됩니다. 건강체중임을 알려주는 수치 중 체지방률은 앞에서 설명을 드린 BMI와는 다르게 근육의 양과는 별도로 신체 내의 과도한 지방 상태를 보여주는 것을 말하고 여성의 경우 20~32퍼센트면 건강하다고 이건 헬스클럽 등에 있는 생체전기 저항 분석기기 등을 이용해 측정할 수 있습니다. 그리고 두번째 건강체중임을 알려주는 수치 중에 하나인 기초대사율은 섭취한 칼로리를 에너지로 바꿔서.. 더보기 이전 1 다음
