건강의 원천 썸네일형 리스트형 수면의 중요성! 건강의 원천 아니겠어요?! 수면의 중요성! 건강의 원천 아니겠어요?! 잠은 지금이나 예나 무척이나 중요시 되어져 왔습니다. 잠을 잘때엔 몸에서 활동을 모두 중지하고 쉰다고 생각을 하시지만 실제로는 그렇지 않습니다. 우리 몸의 세포들이 각기 자극되면 성장호르몬은 성인이 되었을땐 신진대사 및 몸의 기능 회복에 매우 힘을 쓰게 되는데 이때에 수면의 중요성을 바르게 이해하고 열심히 숙면을 취하기 위한 노력을 하실 필요가 있습니다. 우리 인간은 살면서 평균적으로 24~28년을 수면을 취하는데 사람은 누구나 수면호르몬을 가지고 있습니다. 멜라토닌이라는 호르몬이 바로 수면호르몬입니다. 적당한 햇빛을 쐬어주게 되면 이 호르몬이 더 활발해지기에 낮에 활동량이 많으신 분들은 평균적으로 더 많은 수면을 가지게 되고, 이렇게 보면 수면의 중요성에 대해.. 더보기 이전 1 다음